Fokussiert bleiben: Wie dich die Konzentration auf das Wesentliche zum Ziel bringt

Kennst du das auch: Die vielfältigen Anforderungen des Alltags führen immer wieder dazu, dass du ständig beschäftigt bist, und trotzdem kaum die Dinge umsetzt, die du eigentlich tun willst, um deine Ziele zu erreichen?

Mit der dauerhaften Informations- und Aufgabenflut wird ein Fokus auf das Wesentliche deutlich schwieriger. Und oft ist unser Kopf nicht da, wo er sein soll. Die Verlockungen von Social Media und Co. tun dabei ihr übriges. Dennoch ist die Fähigkeit, sich auf das Wesentliche zu fokussieren besonders wichtig, wenn es um unsere Ziele geht.

Wenn wir uns zu viel vornehmen und einen Berg an Dingen erledigen wollen, verzetteln wir uns leider schnell und verlieren unseren Fokus aus den Augen. Wir geraten dadurch ganz leicht in ein Hamsterrad, aus dem man nur schwer entkommt.

Wie du das ändern kannst, erfährst du in diesem Blogbeitrag!

Aber erstmal: Warum ist Fokus so wichtig?

Wer sich nur auf eine Aufgabe oder ein Ziel konzentriert, ist deutlich produktiver als jemand, der versucht, zehn Dinge gleichzeitig zu erledigen. Ist ja völlig logisch, da man Energie nicht beliebig verteilen kann.

Um seine verfügbare Zeit optimal zu nutzen, sollte man klare Prioritäten setzen und sich auf wenige Dinge gleichzeitig fokussieren.

Denn gerade, wenn man mehrere Ziele hat, neigt man dazu, sich schnell zu verzetteln, weil man sich auf kein Ziel wirklich konzentrieren kann. Stattdessen ist es hilfreich, sich auf das Wichtige zu konzentrieren und einen Schritt nach dem anderen zu machen.

Außerdem erlaubt eine fokussierte Herangehensweise es uns, deutlich tiefer in unsere Ziele einzutauchen und Hindernisse besser zu durchdenken, um Lösungen zu finden, die wir ansonsten übersehen würden.

Das Erreichen langfristiger Ziele

Langfristige Ziele erfordern kontinuierliche Arbeit und zielgerichtete Anstrengung. Oft ist es hier so, dass es um tägliche kleine Taten geht, anstatt um intensive Tätigkeit. Gerade deshalb ist es leicht, langfristige Ziele schnell aus den Augen zu verlieren, da sie noch so weit in der Ferne liegen. Hier ist es wichtig, fokussiert zu bleiben. Das bedeutet, sich regelmäßig klarzumachen:

„Welches Ziel habe ich eigentlich?“
„Was mache ich heute, um meinem Ziel näher zu kommen?“
„Was muss ich eventuell liegen lassen, um dieses Ziel zu erreichen?“

Mit diesen und weiteren Fragen setzt man sich täglich mit dem DRANBLEIBEN Erfolgsjournal auseinander. Das Journal ist der optimale Wegbegleiter auf dem Weg zu deinen Zielen und unterstützt dich in besonderem Maße dabei deinen Fokus zu behalten. Außerdem ist es hilfreich, den Fokus täglich bei einem Ziel zu behalten.

Auch wenn du also gerade mehrere Ziele erreichen möchtest, hilft es trotzdem, über einen längeren Zeitraum ein Ziel im Visier zu behalten.

Wie du dich auf das Wesentliche fokussierst

1. Klare Ziele schaffen Fokus

Mithilfe des DRANBLEIBEN Erfolgsjournals kannst du klare Ziele mit Deadlines setzen. Sobald dir bewusst wird, was du tatsächlich tun musst, um dein Ziel zu erreichen und wie viel Zeit du dafür hast, ist es deutlich leichter den Fokus dort zu behalten.

Zudem ist es wichtig, dass unsere Ziele auf persönlichen Werten basieren – also wirklich unserem Inneren entspringen. Dadurch haben wir mehr inneren Antrieb, das Ziel zu erreichen. Es hat dann viel mehr mit dem Kern unseres Wesens zu tun. Wenn unser Ziel damit übereinstimmt, fällt es uns auch an schwierigen Tagen leichter dranzubleiben, da unsere intrinsische Motivation gesteigert ist und wir großes persönliches Interesse am Erreichen des Ziels haben.

Hinzu kommt, dass es vorteilhaft ist, wenn unsere Ziele auf eine langfristige Vision hinführen und im Zusammenspiel miteinander arbeiten. Denn leere Ziele, die wenig damit zu tun haben, wie wir uns unser Leben in 3, 5 oder 10 Jahren vorstellen, rauben uns schnell die Motivation und können zu echten Burn-out-Boostern werden.

Wir sollten nicht einfach Ziele setzen, nur um Ziele zu haben. Es ist dabei sehr wichtig, sich vorher Gedanken um eine präzise Formulierung zu machen und eine Vision zu verfolgen, die vor allem etwas mit einem selbst zu tun haben: mit dem, was einem wichtig ist, wie man tickt und wer man sein will.

Dann hat das Ganze automatisch deutlich mehr Kraft, Tiefe und Power und es ist leichter den Fokus zu behalten.

2. Kluge Prioritäten setzen

Fokussieren bedeutet, klare und kluge Prioritäten zu setzen. Also in anderen Worten: nicht viel zu machen, sondern das Wichtige. Und genau hier kommt das Priorisieren ins Spiel.

Sehr gut geht das mit einer Wochenpriorisierung, wie sie das DRANBLEIBEN Erfolgsjournal bietet. Zuerst sollten wir uns Gedanken dazu machen, welche Ziele wir überhaupt verfolgen und mit welchen Themen wir uns in der kommenden Woche beschäftigen möchten.

Dann erfassen wir alle Aufgaben für diese Ziel- und Fokusthemen mit der Eisenhower-Matrix und priorisieren diese dort. Die Eisenhower-Matrix besteht aus vier Quadranten: dringend und wichtig, wichtig und nicht dringend, dringend und nicht wichtig und weder dringend noch wichtig.

Anschließend kannst du dir dann täglich bewusst machen, an welchem Ziel du an dem jeweiligen Tag arbeiten möchtest und welche der Aufgaben in der Liste am sinnvollsten sind, zu erledigen. Auch diese ist im DRANBLEIBEN Erfolgsjournal inbegriffen, um wöchentlich die Aufgaben zu erledigen, die dir langfristig helfen, deine Ziele zu erreichen.

Denn klar ist, dass wir nie alles erledigen können und bestimmte Aufgaben viel wichtiger für die Erreichung von Zielen sind als andere.

Das Tückische dabei ist generell, dass wir im Alltag meist mit den dringenden Dingen beschäftigt sind, weshalb die eigentlich wichtigen, aber nicht so dringenden Aufgaben und Themen oft „hinten runterfallen“.

Die Eisenhower-Matrix hilft hervorragend dabei, sich über diese Problematik klar zu werden und bewusst damit umzugehen, um den wichtigen Aufgaben mehr Priorität einzuräumen. So können wir uns stärker darauf fokussieren, was gerade am wichtigsten für unser Ziel ist und das tun, was in diesem Moment am belangvollsten ist.

3. Mehr Fokus mit Gewohnheiten und einem Gewohnheitstracker

Erfolgsverstärkende Gewohnheiten bzw. regelmäßige Aktivitäten, die auf unsere Ziele einzahlen, sind ein wichtiger Schlüssel, um mehr Fokus in Richtung der Ziele zu erreichen.

Nahezu alle Ziele bringen es mit sich, dass man immer wieder sehr ähnliche repetitive Handlungen durchführt, die für das jeweilige Ziel wichtig sind.
Wenn du beispielsweise einen Marathon laufen möchtest, wird ein konsequentes Lauftraining unerlässlich sein. Wenn du einen YouTube-Kanal aufbaust und eine bestimmte Anzahl an Abonnenten erreichen willst, wirst du konstant guten Content produzieren müssen. Und wenn du eine Beförderung in einem Beruf erzielen willst, gibt es definitiv auch Dinge, deren regelmäßige Ausführung dir enorm helfen werden, das Ziel zu erreichen.

Die Nutzung eines Erfolgsjournals ist beispielsweise eine der wertvollsten regelmäßigen Aktivitäten, die man überhaupt in seinem Leben etablieren kann.

Und je stärker solche Aufgaben völlig automatisiert ausgeführt werden, desto mehr ist man mit vollem Fokus und „auf Autopilot“ zu seinem Ziel unterwegs.
Deswegen macht es Sinn, hier mit einem Gewohnheitstracker zu arbeiten, solange bestimmte Handlungen noch nicht zu einer selbstverständlichen Routine geworden sind.

Ein Gewohnheitstracker ist ein einfaches Tool, das du täglich nutzen kannst, um fokussiert zu bleiben. Es ist, wie John Dryden einst sagte: „Wir kreieren erst unsere Gewohnheiten und dann kreieren unsere Gewohnheiten uns.“

Der Tracker erinnert uns an die guten Gewohnheiten und regelmäßigen Aktivitäten, die wir anstreben bzw. durchführen wollen. Er hilft uns den Fokus auf den Gewohnheiten zu behalten, die uns langfristig auf dem Weg zu unseren Zielen helfen.

Da es ein wunderbares und sehr einfaches Hilfsmittel für Zielerreichung und generell eine erfolgreiche Lebensführung ist, enthält das DRANBLEIBEN Erfolgsjournal auch einen Gewohnheitstracker.

Weitere Tipps und Vorteile der Nutzung eines Gewohnheitstrackers erfährst du in dem Blogbeitrag: Gewohnheitstracker: 4 Gründe, warum dir ein simples Kreuzchen bei deinen Gewohnheiten hilft.

4. Fokus halten mit regelmäßiger Reflexion

Besonders wichtig ist es, sich regelmäßig Gedanken dazu zu machen, was gut gelaufen ist und was man verbessern kann, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Reflexion ist deshalb sehr wertvoll, um den Kurs immer wieder zu überprüfen, auf dem wir uns befinden und sich nicht zu verrennen.

Alleine schon eine simple Frage „Wo ist mein Fokus?“ kann tagsüber dabei helfen, die Aufmerksamkeit immer wieder auf die Themen und Aufgaben zu lenken, auf denen sie liegen sollte. Denn Ablenkungen lauern in vielfältigen Formen überall.

Zusätzlich hilft es, sich mit verschiedenen Reflexionsfragen darüber Gedanken zu machen, z. B. wie abgelenkt man in der vergangenen Woche war, ob man noch auf einem guten Kurs unterwegs ist oder ob man dabei ist sich zu verzetteln.

Auch diese Reflexionsfragen sind Bestandteil des DRANBLEIBEN Erfolgsjournals.
So kann man den Fokus immer wieder in die richtigen Bahnen lenken, seine Prioritäten anpassen und achtsam im Alltag bleiben.

Fazit

Sich auf das Wesentliche zu fokussieren, ist entscheidend, wenn darum geht, erfolgreich zu sein und langfristige Ziele zu erreichen. Indem man klare und gut formulierte Ziele definiert, kluge Prioritäten setzt, zielorientierte Gewohnheiten automatisiert und regelmäßige Reflexion pflegt, kann man mit vollem Fokus auf das Leben hinarbeiten, das man sich wünscht.

Der perfekte Wegbegleiter hierzu ist das DRANBLEIBEN Erfolgsjournal, das dir mit den oben genannten Methoden dabei hilft, deine Ziele zu erreichen, dein Leben aktiv zu verbessern, zu reflektieren und persönlich zu wachsen – eben alles, was man sich für ein erfülltes Leben wünscht. Falls du generell noch mehr darüber erfahren möchtest, was ein Erfolgsjournal ist und wie es dir in deinem leben helfen kann, findest du diese Infos in unserem Blogbeitrag: Wie dir ein Erfolgsjournal dabei hilft, erfolgreicher und glücklicher zu leben.

Wenn du gerne ein komplettes System hättest, um dir Ziele zu setzen, zu verfolgen und zu erreichen, dann liefert dir unser Online-Kurs Ziele-Masterplan alles, was du darüber wissen musst.

Dranbleiben! Dein Weg ist das Ziel!